אנחנו מתכוננות כל כך הרבה לרך הנולד שלנו שלפעמים אנחנו מתעלמות מהעובדה שאנחנו גם צריכות לדאוג לעצמנו ולהתכונן לתקופה שלאחר הלידה. אם את כבר אמא, אז את כבר יודעת שלפעמים זה יכול להיות קצת תובעני. אם את אמא לעתיד, אל תיבהלי! זה רק עניין של להכין את עצמנו עם כל הדברים הדרושים. אז הנה רשימת המוצרים המועדפים עלינו להוסיף לעגלת הקניות שלך ודרכים שונות לפנק את עצמנו בתקופה זו

אם עברת לידה טבעית, ייתכן שתזדקקי לעזרה נוספת שם למטה והפריטים החיוניים האלה יכולים לעזור לך מיד:

תרסיס פרינאלי

כדי לעזור לך להקל על הכאב ואי הנוחות של תפרים פרינאליים. אפשר להשתמש בו לאחר אותן פעמים ראשונות בשירותים או במקלחת לאחר הלידה.

אני אישית אוהבת להשתמש במוצרים עם מרכיבים טבעיים, וספריי Earth Mama Herbal Perineal הוא בהחלט בחירה טובה.

בקבוק לשטיפה אינטימית

לבקבוקי פרי יש עיצוב ארגונומי שיקל על סחיטת מים על הפרינאום (האזור שבין פתח הנרתיק לפי הטבעת). עוזר לך לנקות את האזור, מבלי לנגב בנייר טואלט ולהקל על אי נוחות לאחר לידה.

כמה פריטים נוספים שיעזרו לנו להרגיש יותר נעים ונוח:

תחתונים חד פעמיים

סביר להניח שבית החולים יציע לכם רפידות גדולות פשוטות, וזה בסדר גמור. אבל במשך השבוע הראשון שבו הדימום יכול להיות כבד יותר או שאת יכולה למצוא את עצמך מתמודדת עם בריחת שתן, תחתוני בריחת שתן חד פעמיים נראים ומרגישים כמו תחתונים "אמיתיים". בנוסף להתאמה מתוחכמת, יש להם תחושה רכה שתגרום לך להרגיש מאוד בנוח.

פיג'מה נוחה אך סקסית

פיג'מות רפויות ורכות הן בהחלט אחד הבגדים הטובים ביותר שתוכלו ללבוש לאחר הלידה. עם זאת, רק בגלל שהפיג'מה שלך נוחה לא אומר שהיא חייבת להיות מחרידה. עדיף תמיד ללבוש פיג'מה מסוגננת. ואם כבר מסוגננת, אז למה שלא תהיה גם סקסית? למשל את יכולה להשיג לעצמך חלוק חמוד. התחלי את מסע האימהות שלך בנוחות אך בסטייל!

תחתונים לאחר לידה

במהלך שלב ההחלמה הזה, ללא ספק תזדקקי לתחתונים לאחר לידה שהם רכים ונמתחים מספיק כדי להכיל רפידות גדולות.

תחתוני רשת לאחר לידה הם אופציה מצוינת, גם לאחר ניתוח קיסרי, מכיוון שהם מאוד אלסטיים, קלים ונושמים. בנוסף להיותם פרקטיים מאוד,יש כמה סוגים שניתן לכבס וללבוש מספר פעמים.

חגורת בטן לאחר לידה

חזרה לכושר שלפני הלידה, זה תהליך שלוקח זמן ומאמץ עבור רוב האנשים. מאמינים שלחגורת בטן לאחר לידה יש ​​יתרונות רבים בסיוע להתאוששות שלך, אם נעשה נכון.. זה יעזור לך לקדם יציבה טובה, דחיסה של שרירי הבטן, לעזור עם התכווצויות הרחם והפחתת נפיחות. ייתכן שכל זה יעזור לך לחזור לגזרה של טרום ההריון. אז למה לא לנסות?

מתכננת להניק?

אז פריטים אלה הם חובה לאחר לידה:

קרם פטמות טבעי

כאב פטמות כשאת מנסה להניק את היילוד שלך יכול להיות דבר די מרגיז. עם עזרה קטנה, ההנקה אמורה לחזור במהירות להיות נוחה יותר. יש מוצרים שיכולים לעזור לך עם הפטמות הכואבות, הסדוקות או המדממות. המוצר האהוב עלינו הוא חמאת הפטמות האורגנית הזו, של המותג Earth mama, שאין צורך לשטוף אותה לפני ההנקה.

משאבת Haaka

דליפת חלב מתרחשת לעתים קרובות בשבועות הראשונים של ההנקה. שימוש ב- Haaka הוא דרך חכמה לאסוף את החלב הזה, על ידי שימוש בכוח היניקה הטבעית, בנוסף, זה יכול לעזור בהקלה על גודש.

אז אל תהססו להקפיא את כל החלב במהלך השבועות הראשונים וגם לא להתחיל לשאוב מוקדם. וכך את יכולה לתת לאבא להניק ולהתחבר גם לתינוק. אמנם יש תינוקות שלא יסכימו כל כך בקלות לעבור משד לבקבוק, אבל שווה לנסות.

בדרך זו, את יכולה לעשות ערב כיף עם חברות, ולמה לא בעצם? להנות, לצחוק ולשתות כוס יין ראויה. רק לוודא שיש לך מספיק חלב ברזרבה לתת לתינוק עד שהאלכוהול ייעלם לחלוטין מגופך.

חזיות הנקה

שדיים נוטים להרגיש כבדים יותר במהלך ההנקה וחלק מהאמהות עלולות לחוות גירוד, רגישות, או אפילו להרגיש זיעה. לכן התמיכה של חזיית הנקה עם בדים טבעיים יכולה לעשות את ההבדל ולגרום לך להרגיש יותר בנוח.

רפידות הנקה

בין אם תחליטי להניק או לא, השדיים עלולים לדלוף חלב לאחר הלידה. רפידות הנקה יכולות למנוע מדליפות מביכות להיספג בבגדים שלך. חד פעמי או כאלה לשימוש חוזר… את יכולה לנסות את שניהם! למרות שדברים רב פעמיים הם בהחלט ידידותיים לסביבה, החד-פעמיים מאוד סופגים ונוחים.

חבילות ג'ל קרות וחמות

בהתאם לצרכים שלך, את יכולה להשתמש בהם כקומפרס חם או קר. לדוגמה, שימוש בו כקומפרס חם לפני הנקה יכולה לעזור להגביר את זרימת החלב. טיפול בחום יכול גם לעזור להקל על צינורות סתומים ודלקת בשד.
מריחת קומפרסים קרים בין ההנקות יכולה להקל על הכאב ולהפחית נפיחות.

שתו הרבה מים ואכלו חטיפים בריאים

סביר להניח שהגוף שלך יחשוק בכוס קפה, אבל מכיוון שאנו יודעים שמשקאות משפיעים על חלב אם, מים הם הדרך שלך! החזקת בקבוק מים איתך תמיד היא דרך טובה לשמור על משטר הנוזלים ולפצות על הנוזלים הנוספים שהגוף שלך ישתמש לייצור החלב.

חוץ מזה, כדאי לדעת שאת הולכת להיות רעבה! ואמא רעבה תהפוך לכעסנית. אז חטיפים יהפכו במהירות לחברים הכי טובים שלך. בחרי סיבים ושומנים בריאים על פני קלוריות ריקות. רעיון נהדר נוסף הוא לאפות ולשמור את עוגיות ההנקה שלך בהישג יד. כך תשלטי ברעב, ותעזרי לעצמך להגביר את ייצור החלב בו זמנית.

המטלות יכולות לחכות…

את בטח תשמעי אנשים אומרים: "כשהתינוק ישן, את ישנה". לפעמים זה יכול להיות מאוד מעצבן.

איך אני יכולה לישון עם כל כך הרבה דברים שצריך לעשות? אמנם זה נכון שיש הרבה מטלות בבית לעשות, אבל צריך להקדיש גם זמן לעשות משהו שאת מאוד נהנת ממנו, כמו לקרוא, לכתוב, לצייר, לנגן, לאפות עוגיות… כל דבר!

הכיני מקומות איכסון עם כל מה שאת צריכה

לדוגמה, את יכולה להניח מארז ליד המיטה שלך ולמלא אותו בכל הדברים שאת צריכה בהישג יד, כולל חטיפים מזינים שכנראה שאת הולכת להשתוקק אליהם מאוד.

זה רעיון לא רע לסדר לך אחד כזה גם בחדר האמבטיה, עם כל מה שצריך שם בהישג יד.

סדרי לעצמך קצת "זמן ספא"

אחרון חביב, זכרו שה-well-being שלכם חשוב וצריך תשומת לב. הפכי את חדר האמבטיה שלך למקום קדוש של הרפיה והקדישי זמן במידת האפשר לפנק את גופך. מלאי אותו עם כל הקרמים, הסבונים והמוצרים שאת אוהבת! את יכולה להניח נרות, שמנים , מלחים, אולי עץ "במבוק מזל" או פשוט להפעיל מוזיקה מרגיעה.

עשי אמבטיה טובה, שפשפי את הגוף, פנקי אותו, מרחי את הקרם האהוב עליך ולבשי את הפיג'מה החדשה! אני מבטיחה לך שתצאי עם חיוך על הפנים ותרגישי כמו האישה היפה שאת!

הנה לך! המוצרים האהובים עלינו לפינוק הגוף והנשמה שלנו בתקופה שלאחר הלידה. למרות שלפעמים זה יכול להיות קשה, עם הכנה מוקדמת ואהבה עצמית, זה יכול להפוך לתקופה הבלתי נשכחת מכולם!